これからクリスマス、お正月と
美味しいものを沢山食べる機会が増えますね♡
嬉しいですが、体重増加が気になりますよね
そこで、太りにくくするための注意点が
いくつかあります
＊食べる順番は野菜から
いきなり、糖質から食べるのは控えましょう
＊楽しく会話をしながらゆっくり噛んで食べる
ひと口30回くらい
＊満腹中枢を正常に働かせるために食事の前ガムを5分間噛む
これらの注意点は最低限行って頂けるといいです
食べ過ぎた後は、サロンでケアに励みましょう！！
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