お仕事の終わる時間が遅い方、もしくは、夜勤の勤務がある方
夕食の時間は何時ごろになりますか？

という私（店長）もかなり遅めですが・・・。

ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）と言って
時計遺伝子と呼ばれていて
体内時計の役割をはたしています

このＢＭＡＬ１が活発になる時間帯が
22時から深夜2時の間　（2時にピークになる）
ですから夜遅い食事は太るというのは
こういう理由でもあります
例えばですが、唐揚げを1個食べたらこの時間帯の場合
20個食べたと同じくらいのカロリー摂取になってしまう！！
なんて言われています

逆にＢＭＡＬ１が少ない時間帯は
14時から15時の間　この時間におやつを食べたい方は
食べると、まだ太りにくいという説になります

遅い時間に食事をとる場合は
なるべく軽めにするように気を付けましょう