食材は、体を温めてくれる食材、冷やす食材、どちらでもない食材というのがあります。
季節によって冬は温熱食材をうまく活用することで
代謝を下げない様にきをつけましょう！！
体を温めやすくする食材
・味噌・醤油
・ねぎ・ごぼう・レンコン・玉ねぎ・ニラ・パセリ
・山芋・生姜・にんにく・人参・じゃがいも
・鶏肉・羊肉・チーズ
・うなぎ・さば・かつお・エビ
・あんず・みかん・りんご・なつめ
などなど
日々の食事にうまくとりいれる事をお勧めします
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